Кака похудеть в Уфе

Диета без ущерба: как правильно худеть?
Аватара пользователя
NATHASA
Сообщения: 8641
Зарегистрирован: 12 май 2019, 21:28

Кака похудеть в Уфе

Сообщение NATHASA » 20 окт 2018, 18:27

Добрый вечер! Как можно открыть тему и узнать: кака похудеть в Уфе

Аватара пользователя
Интeллигeнт
Сообщения: 8529
Зарегистрирован: 12 май 2019, 21:25

Re: Кака похудеть в Уфе

Сообщение Интeллигeнт » 16 май 2019, 22:42

Вот несколько примеров, как можно совмещать повседневное обычные дела с полезным сжиганием жира. разговаривая по телефону не сидите, а ходите по комнате или на месте; вынося мусор, спускайтесь и поднимайтесь по лестнице пешком; гуляйте с домашней живностью, шевелитесь вместе с питомцем; идите до работы и с работы пешком или выходите на одну остановку раньше ; в метро не едьте на эскалаторе, а взбирайтесь по нему; сидячую работу делайте в активности.

Аватара пользователя
Анна
Сообщения: 8641
Зарегистрирован: 12 май 2019, 21:28

Re: Кака похудеть в Уфе

Сообщение Анна » 16 май 2019, 22:43

писал(а):Вот несколько примеров, как можно совмещать повседневное обычные дела с полезным сжиганием жира. разговаривая по телефону не сидите, а ходите по комнате или на месте; вынося мусор, спускайтесь и поднимайтесь по лестнице пешком; гуляйте с домашней живностью, шевелитесь вместе с питомцем; идите до работы и с работы пешком или выходите на одну остановку раньше ; в метро не едьте на эскалаторе, а взбирайтесь по нему; сидячую работу делайте в активности.


Полдник 2 хлебца, 200 мл кефира 1,5 жирности. Ужин 150 г отварных мидий, 1 хлебец.

Аватара пользователя
ElenaJdanova
Сообщения: 8681
Зарегистрирован: 12 май 2019, 20:57

Re: Кака похудеть в Уфе

Сообщение ElenaJdanova » 16 май 2019, 22:45

Запаслась двумя сундучками худеем за неделю 1. Очищение организма 2.

Аватара пользователя
CEBEP
Сообщения: 8533
Зарегистрирован: 12 май 2019, 21:27

Re: Кака похудеть в Уфе

Сообщение CEBEP » 16 май 2019, 22:45

писал(а):Запаслась двумя сундучками худеем за неделю 1. Очищение организма 2.


Пресс, отжимания с пола 25 30 раз, можно более. Вечером нужно выполнять прыжки на скакалке в течение примерно 20 минут, полчаса повращать обруч это занятие можно совместить, например, с просмотром фильма.

Аватара пользователя
NATHASA
Сообщения: 8641
Зарегистрирован: 12 май 2019, 21:28

Re: Кака похудеть в Уфе

Сообщение NATHASA » 16 май 2019, 22:45

Изображение

Углеводы основной поставщик энергии. Они являются частью клеток организма.

Аватара пользователя
NATALIA
Сообщения: 8588
Зарегистрирован: 12 май 2019, 21:27

Re: Кака похудеть в Уфе

Сообщение NATALIA » 16 май 2019, 22:49

Всемирная Организация Здравоохранения рассматривает ожирение, как эпидемию, охватившую миллионы людей.

Аватара пользователя
Вася
Сообщения: 8611
Зарегистрирован: 12 май 2019, 21:28

Re: Кака похудеть в Уфе

Сообщение Вася » 16 май 2019, 22:50

писал(а):Всемирная Организация Здравоохранения рассматривает ожирение, как эпидемию, охватившую миллионы людей.


Ананасы, заметно снижающие аппетит.

Аватара пользователя
Интeллигeнт
Сообщения: 8529
Зарегистрирован: 12 май 2019, 21:25

Re: Кака похудеть в Уфе

Сообщение Интeллигeнт » 16 май 2019, 22:50

Изображение

Похудеть за счет жировой массы на целых 10 кг за неделю не получится.

Аватара пользователя
Вася
Сообщения: 8611
Зарегистрирован: 12 май 2019, 21:28

Re: Кака похудеть в Уфе

Сообщение Вася » 16 май 2019, 22:50

Жирные и сладкие лакомства, если необходимо, едим в небольших количествах после основной еды, когда мы уже сыты.
Смотрите видео:

phpBB [media]

Ответить