Шекунова похудела в Уфе

Диета без ущерба: как правильно худеть?
Аватара пользователя
ElenaJdanova
Сообщения: 46463
Зарегистрирован: 12 май 2019, 20:57

Шекунова похудела в Уфе

Сообщение ElenaJdanova » 24 окт 2018, 21:28

Добрый вечер! Как можно открыть тему и узнать: шекунова похудела в Уфе

Аватара пользователя
Анна
Сообщения: 46545
Зарегистрирован: 12 май 2019, 21:28

Re: Шекунова похудела в Уфе

Сообщение Анна » 16 май 2019, 22:43

Кефир с чёрным хлебом. Стакан питьевого йогурта.

Аватара пользователя
ElenaJdanova
Сообщения: 46463
Зарегистрирован: 12 май 2019, 20:57

Re: Шекунова похудела в Уфе

Сообщение ElenaJdanova » 16 май 2019, 22:43

писал(а):Кефир с чёрным хлебом. Стакан питьевого йогурта.


И более того у вас всегда будет вкусный и сытный выбор. Перед тем, как начать работу, Я С ВАМИ ЗАРАНЕЕ ВСЕ СОГЛАСУЮ и уточню, т.

Аватара пользователя
Рев
Сообщения: 46689
Зарегистрирован: 12 май 2019, 21:29

Re: Шекунова похудела в Уфе

Сообщение Рев » 16 май 2019, 22:45

День первый. Завтрак 2 ст.

Аватара пользователя
Рев
Сообщения: 46689
Зарегистрирован: 12 май 2019, 21:29

Re: Шекунова похудела в Уфе

Сообщение Рев » 16 май 2019, 22:45

писал(а):День первый. Завтрак 2 ст.


Завтрак - 1 яйцо, свареное вкрутую, и 100 г воды или чая без сахара Обед - Мясо отварное, свареное на воде и без специй не больше 100 граммов. Ужин - 1 яблоко, но не позже, чем за час до сна и не позднее 21.

Аватара пользователя
Олег
Сообщения: 46879
Зарегистрирован: 12 май 2019, 21:28

Re: Шекунова похудела в Уфе

Сообщение Олег » 16 май 2019, 22:45

Изображение

Меньше есть, зато разнообразно. Сократите употребление калорий прежде всех за счет таких продуктов, как жиры, сахар и углеводы.

Аватара пользователя
bashregion
Сообщения: 46705
Зарегистрирован: 12 май 2019, 21:21

Re: Шекунова похудела в Уфе

Сообщение bashregion » 16 май 2019, 22:49

Подъем ног лежа на спине, ноги сгибаем, держа колени на уровне таза, а голени параллельно полу.

Аватара пользователя
Василя
Сообщения: 46787
Зарегистрирован: 12 май 2019, 21:29

Re: Шекунова похудела в Уфе

Сообщение Василя » 16 май 2019, 22:50

писал(а):Подъем ног лежа на спине, ноги сгибаем, держа колени на уровне таза, а голени параллельно полу.


Ведь похудеть хочется прямо в эту минуту, и увидеть в отражении зеркала не свисающие живот и бока, а упругие мышцы и безупречное тело.

Аватара пользователя
DYAVOL
Сообщения: 46417
Зарегистрирован: 12 май 2019, 21:23

Re: Шекунова похудела в Уфе

Сообщение DYAVOL » 16 май 2019, 22:50

Изображение

Должен получиться состав, по консистенции напоминающий деревенскую сметану.

Аватара пользователя
Вася
Сообщения: 46602
Зарегистрирован: 12 май 2019, 21:28

Re: Шекунова похудела в Уфе

Сообщение Вася » 16 май 2019, 22:50

Новичкам лучше обратить внимание на легкие обручи весом до 1,5 кг.
Смотрите видео:

phpBB [media]

Ответить